夏風邪で倦怠感が出る原因とだるさをスッキリ解消する方法！

[症状]

画像1夏の暑い季節によくあるのが、夏風邪という病気ですが、一度はかかったことのある方もいるのではないでしょうか。

また、この夏風邪で倦怠感が出るときがあるのですが、その原因は一体なんなのか、そして、その夏風邪のだるさをスッキリ解消する方法はあるのか、気になりますよね。

そこで、誰もがなりうるこの夏風邪での倦怠感やだるさを解消するために、今回は夏風邪で倦怠感が出る原因とだるさをスッキリ解消する方法をご紹介いたします。

スポンサーリンク

夏風邪で倦怠感が出る原因についてはコチラ!?

画像2

夏風邪で倦怠感が出てしまう原因として一番考えられるのは、エアコンの効いた室内と暑い外を行き来して、自律神経が乱れて体が疲れやすくなっているということがあります。

また、例えば夏バテ気味でご飯をちゃんと食べていなかったり、水分が足りていなくて脱水症状になっていたりすると、自律神経が乱れ、倦怠感やだるさが生まれてしまうこともあります。

そのほかにも、エアコンが効きすぎた部屋に長時間いたりすると、体が冷えてしまい体力が落ち、倦怠感が出やすくなってしまうということもありますので、エアコンの使用にも注意が必要です。

と、このように夏風邪で倦怠感が出る原因については様々あるのですが、夏風邪で倦怠感やだるさがあるときというのは、基本的には自律神経が乱れてしまっているということが考えられますので、解消するためには自律神経を整えてあげる必要があります。

ただでさえ辛い夏風邪で、さらにだるさもあると本当に大変で、辛いですよね。

そこで次は、夏風邪で倦怠感が出ているときに、そのだるさをスッキリ解消する方法についてご紹介いたしましょう。

スポンサーリンク

夏風邪のだるさをスッキリ解消する方法についてはコチラ!?

画像3

まず、倦怠感やだるさを解消する上で大切なことは「身体を休める」ということで、例えばゆっくり入浴するなどをして自律神経を整えてあげることが大切です。

他にも、暑さが辛く眠りづらいときは氷枕などを使って頭を冷やし、眠りやすい環境を作って充分な睡眠をとるのもいいでしょう。

さらに、脱水症状でだるさが出ている可能性もありますから、なるべくスポーツドリンクや経口補水液など塩分を含んだ飲み物をこまめに飲み、脱水症状を解消することによりだるさも解消されることがありますので是非試してみてください。

【Amazon.co.jp アソシエイト】

大塚製薬工場 経口補水液 オーエスワン 500mL丸PETx24本(ケース)

また、エアコンが効いた部屋に長時間いると、身体が冷え切ってしまって倦怠感やだるさをさらに悪化させてしまう可能性もあるということでしたから、エアコンは長時間つけないようにし、使う時はタイマーを設定して室温は27度程に設定しておきましょう。

そして、とても大切なのが食事なのですが、身体に倦怠感やだるさがあるときは緑黄色野菜などを中心に、野菜をたっぷりとって栄養を補給してあげましょう。

さらに、倦怠感やだるさがある時は以下の市販薬などを使ってみるのも、スッキリ解消するためにいいかもしれませんので、紹介します。

・ リポビタン ノンカフェ

【Amazon.co.jp アソシエイト】

大正製薬 リポビタンノンカフェ 100mL×10本 指定医薬部外品

栄養ドリンクを飲むと栄養が補給されますが、特にこの商品はノンカフェインのため睡眠を充分にとることができるためオススメです。

また、合わせて以下の葛根湯エキスを飲むと、だるさの改善に役に立つそうですよ。

【Amazon.co.jp アソシエイト】

【第2類医薬品】ツムラ漢方葛根湯エキス顆粒A 64包

・ 小柴胡湯

【Amazon.co.jp アソシエイト】

【第2類医薬品】ツムラ漢方小柴胡湯エキス顆粒 24包

長引いてどうしようもないだるさには、この小柴胡湯がオススメで、だるさによく効くので「だるいなぁ、、、辛いなぁ、、、」という夏風邪の症状の時にはオススメです。

と、このように夏風邪のだるさを解消するためにできることはたくさんありますので、もしも夏風邪が辛いときは是非試してみてくださいね。

まとめ

いかがでしたでしょうか？

まず、夏風邪のだるさや倦怠感の原因ですが、夏の様々な環境により自律神経が乱れてしまっているということがありましたね。

そんな夏風邪のだるさや倦怠感の解消方法としては、まず身体を休めることが大切で、例えばゆっくり入浴するなど、自律神経を整えるためにできることが沢山あるということでした。

その他にも、市販の漢方薬に頼るという選択肢もあり、色々な漢方薬を紹介致しましたので、是非試してみてくださいね。

最後に、夏風邪は長引いてしまうこともある病気ですから、もしもなってしまったときは辛いだるさに負けないためにも、身体をしっかり休めて自律神経を整えていくようにしましょう。

スポンサーリンク

こんな記事も読まれています!!

Copyright (C) 2024 食品機能ドットコム All Rights Reserved.

このページの先頭へ