「ダイエット方法」の記事一覧

糖質制限ダイエットの一日の糖質量と食べてはいけないもの!

糖質制限ダイエットは食事制限をする形式のダイエットのひとつですが、日々の食事のメニューを大きく変える必要もなく、また工夫をすればコンビニで買えるものでも続けられることもあり、ネットの口コミや雑誌などで紹介される機会も多い、いま人気のダイエット法です。 さらに、短期間で体重が落ちやすいことなども人気の理由ですが、そんな手軽に始められる糖質制限ダイエットでも、正しいやり方などの知識がないままに行っていると、なかなか痩せないばかりか、便秘になったり体調を崩したりと危険な面もあります。 そこで今回は、糖質制限ダイエットの効果が出るやり方や、食べていいもの、食べてはいけないもの、一日の糖質量といった基本的な知識や、停滞期やリバウンドの乗り切り方、またおやつに使える甘味料などもご紹介します。

ケトジェニックダイエットのメニューと正しいやり方!期間や効果も

最近話題になっているケトジェニックダイエットとは、簡単に言うと糖質制限をすることによってケトン体を作り出し、脂質を燃焼しやすい体質にするダイエット法や、小児てんかんの治療法として知られている食事法です。 そこで、ケトジェニックダイエットが気になっている方は、詳しい食事メニューのレシピや期間、コンビニなどでも買えるおすすめメニューなど、詳しいダイエット方法とやり方、得られる効果などが知りたいのではないでしょうか。 また、ケトジェニックダイエットの危険な点や臭い息、気をつけるべき注意点などに加えて、ケトン体の測定についても気になりますよね。 そこで今回は、ケトジェニックダイエットのメニューと正しいやり方や、期間や効果についても詳しくお伝えしていきます。

このページの先頭へ