インフルエンザに対する免疫は何年持続する?効果的な予防法も

画像1インフルエンザは感染すると高熱や全身の症状が現れて非常に辛いことが多いので、もう二度とかかりたくないと思う病気ですよね。

なので、一度インフルエンザにかかったら、その免疫は何年持続するのか、免疫の仕組みを知りたいのではないでしょうか?

また、インフルエンザに何度もかからないために効果的な予防法についても知りたいですよね。

そこで今回は、インフルエンザに対する免疫は何年持続するのかといったことや、効果的な予防法について詳しくお伝えしていきます。

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インフルエンザに対する免疫は何年持続する?免疫の仕組みについて

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インフルエンザは、毎年秋の終わりから春先まで流行し、感染力が非常に強く、最も症例の多いA型に感染すると、38度以上の高熱の他、筋肉痛や関節痛、食欲不振や倦怠感など全身に症状が現れることが特徴的です。

そして、インフルエンザの予防接種を受けていてもかかる場合がありますし、感染しても微熱と咳ほどの風邪のような軽い症状で済んだという方もいたり、ひと冬に一度ならず二度までもインフルエンザに感染する方まで、様々です。

一方で、インフルエンザ以外のウイルスの場合だと、一度感染すると免疫の働きのおかげで二度とかからないという話は聞いたことはないでしょうか?

でも、インフルエンザの場合は予防接種をしていても、昨年かかっていても、今年一度かかっていても関係なく、毎年のように罹患したり、一年に二回かかる人もいるのはなぜなんでしょうか?

インフルエンザの免疫の仕組みは?

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はしかは、一度かかると強い免疫ができ、ウイルスも一つしかないため二度かかることはないそうです。

このような免疫のシステムを利用して、様々な病気に対する免疫をつけるため、ワクチンを投与する予防接種が行なわれるようになりました。

しかし、インフルエンザの場合ははしかと違ってウイルスの型がいくつかあり、基本はA型、B型、C型の3種類ですが、A型は新型に変形することがあるため、細かい分類だと数えきれないくらいの数のウイルスがあるとされています。

そのため、去年A型にかかった人でも、今年もまたA型にかかることがあり、ウイルスの変化の仕方が大きいと、以前かかって体にできた免疫でも不十分でもう一度感染することがあるということになります。

ただし、ウイルスの変化が小さい場合で、以前かかったことがある方や、健康な人は感染しても症状が軽くて済んだり、発症しないで済むことがあるのです。

そして、通常はインフルエンザにかかった場合は、そのウイルスの型に対する免疫ができますが、持続期間は短く、半年から1年とされています。

それから、インフルエンザの予防接種を受けた場合でも、個人差はあるのですが、効果が表れるまでに約2週間くらいかかり、その効果は約5ヶ月間ほどしか持続しないので、予防接種でできる免疫の持続期間も非常に短いんですね。

さらに、ワクチンではA型のみの予防接種を受けたのであればB型、C型には効果がありませんし、A型であっても変形ウイルスに感染した場合は症状を発症してしまうのです。

そのため、予防接種で最も免疫を獲得する効果が高いのは二回接種で、一回目と二回目の接種間隔を四週くらいにすることだとされていますが、小さな子供などは注射自体を嫌がりますし、大変ですよね。

インフルエンザの効果的な感染予防は?

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このように、インフルエンザの感染には「免疫」が非常に大きく関わってくることが分かりますが、免疫は普段、私達の血液中の白血球の中にある免疫細胞が働くようにすることで、そのパワーを上げることができるとされています。

そして、体温が35度くらいあると、白血球の中にあるリンパ球の動きが鈍くなり、体温が1度下がると、免疫力は30%も低くなってしまうと言われていて、最も健康的な人の平熱が36.5度から37.1度と言われるのはこの所以だそうです。

それから、体温が高くなると血流が良くなり、代謝も上がって体内の異物や老廃物の除去もスムーズにできるようになるので、血流を良い状態に保つことが免疫力のアップにつながるようですね。

そのため、まずは自分の平熱が何度かを知って、低体温になっていないかをチェックし、次のようなポイントに注意して、生活習慣を正しくするようにしてみましょう。

1、 適度な運動

血流の巡りを良くし、体を温めるためにも、スクワットやウォーキングなど、こつこつとできる運動を行なって筋肉量を上げてみましょう。

2、 入浴

忙しいと、ついついシャワーだけになってしまいがちですが、バスタブに浸かってゆっくり入浴をするようにすると、体が芯から温まって、体温アップに効果的です。

3、 夜22時以降の良質な睡眠

肌のターンオーバーなど、人の細胞が生まれ変わるのは夜22時~2時とされているので、どんなに忙しくても0時には就寝するようにし、最低でも6時間の睡眠は摂ると良いそうです。

そして、寝具をこまめに洗濯し、アロマをたいたり、間接照明にしたりと、自分自身がリラックスして良質な睡眠をとれるよう寝室の空間は工夫するようにしましょう。

さらに、眠る直前までパソコンやスマホを眺める習慣がある方は、目の疲れだけでなく脳が活性化してしまい、ぐっすりと眠ることができなくなってしまうので、就寝前2時間以降はパソコンなどは遠ざけるようにすると良いそうです。

4、 バランスの良い食事

運動、入浴、睡眠といった生活習慣の見直しはもちろんのこと、バランスの良い食事は免疫力向上や、インフルエンザの感染予防に欠かせないポイントです。

そして、健康な体を司る免疫細胞は、実はその70%が腸内で作られるので、腸内環境を良好に保つことも重要とされています。

そのため、バランスの良い食事でエネルギーを十分に蓄える一方で、腸内に効果的な食材を摂り、腸内の善玉菌を多く持ち、悪玉菌を少なく保つといった工夫をすることが、免疫力向上への近道なんです。

腸内環境改善に効果的なのは?

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腸内環境改善と聞いてほとんどの方が「ビフィズス菌」や「乳酸菌」といったお腹に良い菌を豊富に含む「ヨーグルト」を思い浮かべることでしょう。

そして、そんなヨーグルトに含まれる乳酸菌やビフィズス菌は、腸内まで届いてからダイレクトに効果を発揮し、善玉菌を増やし、悪玉菌の増殖を抑制する働きがあります。

一方で、最近ヨーグルトのタイプでも乳酸菌やビフィスズ菌を配合したものだけでなく「ラクトフェリン」配合を謳った商品も話題を呼んでいますよね。

そして、ラクトフェリンとは、鉄と結合能があることで、細菌やウイルスの増殖を抑える効果があるとして、ノロウイルスやC型肝炎などの予防法としても非常に注目されている食品成分です。

それから、母乳の中でも出産後2~3日の間にしか分泌されない初乳には、ラクトフェリンが多く含まれており、免疫系が未熟な新生児を外敵から防御する物質としてもよく知られているので、体を守るのにとても重要な成分なんです。

そして、臨床試験の報告においては、ノロウイルスやC型肝炎に関するものが多いものの、インフルエンザウイルスなど、他のウイルスへの抑制効果もあるとされているんです。

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ラクトフェリンによるインフルエンザ感染予防の効果は?

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ラクトフェリンの鉄イオンに対する親和性は、血液中の鉄輸送タンパク質であるトランスフェリンよりも100倍以上高いと言われており、増殖に鉄を必要とする細菌やウイルスから鉄を奪い去ることで増殖を抑制する効果があります。

そして、乳酸菌やビフィズス菌などの腸内細菌に関しては、鉄要求性が低いため、ラクトフェリンを摂取することで、乳酸菌やビフィズス菌の増殖を促進する効果もあるのでラクトフェリン入りヨーグルトを食べると、色々な意味でお得なんですね。

そして、乳酸品メーカーの森永乳業では、次の通りラクトフェリンを摂取することによって、風邪予防の実験を行なった報告が公になっているので、参考にしてみましょう。

ラクトフェリン摂取による風邪予防の実験

・市販のラクトフェリン含有食品を対象とした風邪予防の臨床検査

・対象者:健常成人女性398名(摂取群:199名/非摂取群:199名)

・調査期間:3ヶ月間

・対象食品:市販のラクトフェリン含有食品(錠菓タイプ:ラクトフェリン600mg、ビフィスズ菌BB536 30億個、ミルクオリゴ糖600mg含有)

 

・対象者の傾向:

1)過去の風邪罹患頻度が3年間で1回以上

2)日常のラクトフェリン摂取頻度が週1回以下

3)日常の胃腸薬摂取頻度が週1回以下

つまり、平均程度に風邪をひきやすい傾向が見られ、ラクトフェリンの摂取習慣がない方を対象にした実験ですね。

そして、このラクトフェリンを3ヶ月摂取した効果として報告されている内容には、

ラクトフェリンを摂取すると、風邪などの原因となるウイルスが感染した細胞を殺す役割をもつNK細胞の働きが活発になる

NK細胞の働きが活発になればなるほど、風邪にかかりにくくなった

といったものがあるそうです。

この結果を見ると、ラクトフェリンを摂取して3ヶ月目では、摂取していた方が風邪を引きにくくなることが分かりますよね。

そして、この結果について研究チームでは、ラクトフェリンが各種ウイルスと結合することで、感染を阻害したと考え、噛み砕く錠菓タイプのラクトフェリンが口腔内で溶解し直接作用したとしていたそうです。

このように、ラクトフェリンには風邪ウイルスに対する有用性はかなり高いことが明らかとなり、ラクトフェリン含有のヨーグルトなどの食品が今、大注目を浴びているんですね。

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インフルエンザの感染を根本的に予防するならサプリメントがおすすめ!

こうして、様々なウイルスから体を守ってくれる心強い味方のラクトフェリンですが、摂取できる身近な食品というとやはりヨーグルトなんですね。

ただ、実際に予防のためにヨーグルトを食べるとすると、毎日山のよう量を摂取する必要があり現実的ではありません。

それに、森永乳業の研究結果でも分かったように噛み砕く錠菓タイプのラクトフェリンが有効だったとあったので、今回は森永乳業が出しているラクトフェリンのサプリメントをオススメしたいと思います。

インフルエンザ感染の予防には森永乳業のラクトフェリンがオススメ!

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森永乳業は、前述の研究などにも取り組んでいるだけでなく、実は50年前からラクトフェリンに着目し、世界で初めて食品へ応用した会社であることをご存知でしょうか。

そのため「森永乳業のラクトフェリン」でも品質にこだわったラクトフェリンだけを使用し、米国の権威ある制度GRAS(Generally Recognized As Safe:一般的に安全と認められたもの)を取得しているのです。

そして、化学物質をいっさい使わず、食塩だけでラクトフェリンを高純度で抽出する、文部化学大臣賞も授賞している特別技術で製造しているため、信頼度も高くなりますよね。

そんな森永のラクトフェリンには、1日分(6粒)に牛乳12L分のラクトフェリン600mgも凝縮されており、1本180粒入ってわずか7,340円(1日約245円)で購入することができるそうです。

一方、こうしたラクトフェリンのサプリメントにはライオンやDHCなど、様々なメーカーのものがありますが、次のように、値段がピンキリなんです。

DHCの場合…1日3粒300mgのラクトフェリン含有で1本(90粒)1,836円(1日約61円)

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ライオンの場合…1日3粒300mgのラクトフェリン含有で1本(90粒)6,150円(1日205円)

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森永の場合…1日6粒600mgのラクトフェリン含有で1本(180粒)7,340円(1日約245円)

このように、値段が安価なものの方がお買い得に感じてしまいがちですが、実際、値段が安価なものは、ラクトフェリンの純度や含有度の点で劣ったり、コストパフォーマンスが良いように見えても即効性は低いんです。

また、森永のラクトフェリンのように「噛むタイプ」かどうかも重要で、噛むことによって子供でも服用しやすくなりますし、しかもしっかり胃で分解されるので、ラクトフェリンよりも強力な抗菌作用を持つラクトフェリシンという物質を生成するそうです。

そして、ラクトフェリンとラクトフェリシンが共に戦う力を発揮することで、森永のラクトフェリンはインフルエンザの感染予防に効果的な作用をもたらしてくれるんですね。

こうしたことから、家族全員が安心して飲めて、600mgという高い含有量を誇る森永のラクトフェリンは、その効果の高さも考えると、様々あるラクトフェリンのサプリメントの中でも、最も値段相応でコストパフォーマンスが良いのでオススメなんです。

ちなみに、今なら公式サイトから定期コースで申し込むと、毎回1回6,585円+送料無料になるというお得なサービスをやっているので、見逃せませんよね。

そして、初めて使う方向けにまずは7日間お試しパック500円というコースもあるので、まずはお試しコースで効果を見てみるのはいかがでしょうか。

もちろん、インフルエンザに限らず、他のウイルスや細菌による感染予防にも効果的なので、風邪に負けない強い体作りに根本的に取り組みたいと考えている方は、ぜひ森永のラクトフェリンから試してみてはいかがでしょうか?

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